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Plan de entrenamiento para empezar a correr en 4 semanas: Semana 1
Los planes de entrenamiento son una hoja de ruta, un verdadero GPS que nos permite transitar hacia un objetivo en el running.
Free Pik
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ZAPATILLAS
Unas zapatillas versátiles para diferentes exigencias
React Infinity Run Flyknit de Nike versión 2 son un buen modelo para analizar.
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HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: John Treacy
Llegar a participar de un Juego Olímpico es el sueño de muchísimos maratonistas, y de ellos solo unos pocos logran hacerlo. Muchos menos son los que pueden participar en más de un Juego.
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TIPS
Contrae tu vientre y fortalece tus abdominales
Consigue un abdomen fuerte para mantener la postura correcta al correr.
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CHAMPA ULTRA RACE
La mañana temprano, el horario preferido para correr
1:47
Entrenamiento funcional y preparación de grupos de running
La planificación y ejecución de las prácticas para personas que recién arrancan o que estén muy bien entrenadas.
2:12
Imagine Dragons le pone Power a su forma de correr
"Follow you" es el tema elegido para recorrer los paisajes de la Champa Ultra Race.
1:04
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TIPS
Si vas a correr un maratón, entrena tu nutrición
Si vas a correr un maratón, entrena tu nutrición.
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LUGARES
En dónde correr en Viña del Mar, Chile
Conocé "la Ciudad del deporte" chilena .
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TIPS
Evita la retención de líquidos
Activa tu circulación y elimina el exceso de líquidos en tus tejidos.
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TIP
Tres errores comunes antes de una carrera
Qué debes evitar para poder disfrutar del día de la competencia.
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MARATÓN DE BUENOS AIRES
Se confirmó la fecha para los 21k y 42k de Buenos Aires 2021
Maratón de Buenos Aires ha confirmado hoy que, sujeto a las cuestiones sanitarias, los 21k y 42k del año corriente se correrán el mismo día.
EFE/Carlota Ciudad
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TIPS
Errores en la nutrición durante los entrenamientos
Regímenes que debes evitar para mantener el equilibrio en tu alimentación.
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ENTRENAMIENTO
Plan de entrenamiento: corre tus 10k - semana 12
¡Llegamos al final! Este es el cierre de la planificación.
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LUGARES PARA CORRER
Dónde correr: Parque Simón Bolivar, Bogotá
Eje de recreación, deporte y ecología en Colombia.
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TIPS
Armá tu botiquín runner
Todo lo que necesitás para evitar lesiones.
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HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: Hima Das, la joven y veloz embajadora
Su historia sin dudas trasciende a las pistas.
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USHUAIA TRAIL RACE
¿Cómo se prepararon los atletas para la competencia en la montaña?
Iván Loiza dio algunos tips a tener en cuenta para encarar la competencia en altura o desniveles, y cómo encaró el maratón de Ushuaia.
1:18
Power song: Ushuaia Trail Race
La canción elegida por los atletas para motivarse y superarse en la ciudad del sur de Argentina.
1:33
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SUDAMERICANO
Cambiará la sede del Sudamericano de atletismo
Descartado Buenos Aires, en Argentina, se trabaja para realizarlo en otro país.
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TIPS
Mantén tus niveles adecuados de azúcar en sangre
Adopta hábitos saludables y ayuda a tu organismo a mantenerse estable.
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TRAVESÍA DE LOS CERROS
Cuenta regresiva para la décima edición de la Travesía de los Cerros
El 1 de mayo y con las distancias de 60, 42, 21, 12 y 8 kilómetros, además de la prueba para los más pequeños, se vivirá una "verdadera fiesta del trail running", con una de las competencias de mayor crecimiento en los últimos tiempos en la Argentina.
Pablo Tolmasky
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PLAN
Plan de entrenamiento: corre tus 10k - semana 11
Penúltima de las 12 semanas de este para que corras tus 10 mil en calle.
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TIPS
Los secretos para tener abdominales fuertes
Errores comunes que debemos evitar para trabajarlos de forma adecuada.
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TIP DEL DÍA
Pista Parque Sarmiento, Córdoba
El espacio verde parquizado más grande de Córdoba ofrece circuitos para todos los niveles de entrenamiento.
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TIPS
Aumenta tu resistencia con los rodajes
Prepárate para correr grandes distancias con entrenamientos suaves y de larga duración.
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MARATÓN DE HAMBURGO
Eliud Kipchoge dominó el Maratón de Hamburgo
1:50
Katharina Steinruck, la primera en el Maratón de Hamburgo
2:09
ESPN RUN
TIP DEL DÍA
Cinco alimentos energéticos para runners
Como activar tu sistema nervioso central a través de la alimentación correcta.
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NOTA DEL DÍA
Plan de entrenamiento: corre tus 10k - semana 10
Ya nos acercamos al final de esta planificación de 12 semanas para que corras tus 10k.
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MARATÓN DE HAMBURGO
Eliud Kipchoge se quedó con el Maratón de Hamburgo
El keniata ganó la carrera que tuvo lugar en Países Bajos con un tiempo de 2.04:30.
Getty Images
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MARATÓN DE HAMBURGO
Jeisson Suárez consiguió el pase a Tokio 2021 en el Maratón de Hamburgo
El colombiano obtuvo la mejor marca de los atletas sudamericanos con un tiempo de 2:10:51.
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LA PAMPA
Miguel Bárzola y Daiana Ocampo se coronaron en A Pampa Traviesa
También se consagraron Dahayana Juarez y Eulalio Muñoz en la media maratón.
Twitter @AtletismoAr
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LUGARES
Pista "El Sope", Ciudad de México
El Bosque de Chapultepec es el parque urbano más importante de la Ciudad de México, y uno de los mayores en su tipo en el hemisferio occidental, con una superficie de 678 hectáreas.
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NOTICIAS
Maratón de Twente: Kipchoge y Madai Pérez son los máximos candidatos
El NN Mission Marathon, en Países Bajos, tendrá al keniata y a la mexicana como sus grandes favoritos.
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NOTICIAS
Fantástica temporada para Federico Bruno y Julián Molina
Los corredores argentinos se están destacando en esta temporada con grandes logros.
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TIPS
Si vas a competir, evita ciertas cosas en los días previos
Es importante tener en claro que podés hacer y que no antes de competir.
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CARRERAS
Carreras: Maratón de Mumbai
La serie de carreras que tendrá lugar el próximo mayo de este año.
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CHILE
Lo mejor del Ultra Trail Cruz del Sur
24:45
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TIPS
Consejos para correr más rápido
Incluí entrenamientos de velocidad y buenas sesiones de descanso en tu rutina.
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TIPS
Plan de entrenamiento: corre tus 10k - semana 9
Continuamos con nuestra planificación de 12 semanas para que corras.
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CAMPEONATO ARGENTINO
Florencia Borelli, campeona argentina en los 5 mil metros
La marplatense festejó en la última jornada en Concepción del Uruguay.
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SIENA
Eric Kiptanui y Angela Tanui ganaron en Siena
Los keniatas se quedaron con el maratón del aeropuerto de la ciudad italiana.
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NOTICIAS
Marcela Gómez se consagró campeona argentina en 10 mil metros
Ya contaba con marca mínima clasificatoria para los 42k de los Juegos Olímpicos y ahora se alzó con el título argentino.
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TIP
Consejos para tus sesiones de gimnasio
Como mantener la constancia en el gimnasio para evitar lesiones.
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FEDERICO BRUNO
Campeonato Nacional: Federico Bruno superó su propio récord en 1500m
El argentino finalizó esta distancia con un tiempo de 3:38.21 y estableció una nueva marca nacional.
Running
- Prensa Nike Argentina
Nike presenta la innovadora serie Zoom 2019
La familia Zoom, la tecnología de Nike Running más rápida para corredores,se renueva para romper records.
- ESPN
¡Entrá a la comunidad Run!
El lugar para los fanáticos del running. Únete a esta fabulosa experiencia.
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